Preparación física

Es importante que vayamos con la mejor preparación física posible, especialmente fuertes de piernas, para que disfrutemos del esquí y que las rodillas no sufran mucho.

Lo mejor es correr, fortalece las piernas y se adquiere fondo, y también bicicleta, que fortalece los cuádriceps.

Algunos miembros de esta expedición participaron el pasado domingo en la Media Maratón, organizada por el Cabildo de Gran Canaria, como promoción de la I Maratón Internacional que se correrá el próximo año 2010.

Ana se hizo los 21,097 Km. en 2:02:32 (puesto 494), Sonia los hizo en 2:11:52 (puesto 535) y el abuelo del grupo, el menda lerenda, tardó 2:27:05 (puesto 551 y último de la carrera, pero entró dentro del tiempo de 2:30:00 que daba la organización. Teniendo en cuenta que corrí lesionado y tuve que ir a un ritmo lento para poder llegar, estoy más que satisfecho).

Por tanto, felicidades a las superwomen y supercampeonas del grupo, Ana y Sonia (ya les daré caña esquiando y me vengaré de la paliza que me pegaron corriendo).

Animo a todo el grupo a que se apunten a la Maratón del próximo año que será el 17 de enero de 2010 y a que comiencen ya a prepararla y, de paso, a ponerse en forma para los días de esquí que nos esperan en Val Thorens.

Os pongo las fotos que han salido en la Provincia de Sonia y mía, lamentablemente no han puesto ninguna de la supercampeona Ana, lo siento Anita.

A correr señores y a quitarse los kilos de más de la navidades.